「カフェイン断ち」から1か月経過。。。体だけでなく心もプラスに変化！脇汗も改善(^^;
2020年11月の人間ドックで指摘された「胃の環境改善」のために始めた「カフェイン断ち」
いい意味思わぬ効果があったのでご紹介します！
人間ドックで指摘された内容
胃カメラで胃の中をチェックした際、胃の壁に出血あり。。。
先生からは「胃液が必要以上に分泌されているんじゃないかな？」
「ストレス」or「揚げ物などの食べ過ぎ」かな？
そこまで広くないので薬を処方してもらってください^^と軽いコメントをいただきました。
だけど、ストレスもそれほどなく、また揚げ物もそれほど食べていなかったので、原因が気になり「胃液の分泌」についてGoogle 先生で色々調べたところ、毎日３～4杯飲んでいたコーヒーが影響している事を発見！！
医療に関しては素人なので、これが本当に正解かわかんなかったけど思い切ってカフェインを断つことを実践してみました！
カフェイン断ってから体に起きた症状
実際にカフェインを断つにあたって、どんなことが起こるか知っておきたかったので再び Google で調査！
中でも心にヒットしたのがこの記事。
「肝臓がきれいになる」
今回の人間ドックで、肝臓の数値が悪化していたのでより気になりました(^^;
いろんな事前情報をもとに、12月より「カフェイン断ち」を実践。
事前に収集した情報の通り
開始から3日間は地獄の日々。。。
カフェインで元気を前借りしていた反動で、常に眠気との戦い。
子供の習い事の送迎では、それほど疲れていないはずなのに居眠り運転しそうに。。。
ですが、この症状も3日目以降は、日を追うごとに改善！
一週間経過した頃には、きれいさっぱり消えていました^^
またこの3日間は、今までにないほど体が糖質を欲していて、我慢ができずお菓子に手が伸びていました(T T)
これも3日目以降は、ぱっと改善。
この勢いで食べ続けるとヤバいなと思ってましたがそこは大丈夫でした(^^;
予想していなかった効果
カフェイン断ち以降、胃の検査をしていないので、効果があったか？は定かではありませんが、以前より体調がよくなってきているので、やってよかった！と思っています^^
で、体の改善を目的に始めたカフェイン断ちでしたが
なぜか「心（メンタル）」も以前よりよくなってきた感じがして、本当によかったと思っています！！
具体的には
カフェイン断ち以前は、とても緊張？しやすく、すぐに「脇汗だーだー」になっていましたが、ここ最近まったくその症状がなくなりました！
また、以前は小さなことでもすぐ「プチっ」となっていましたが、同じ状況になっても「おだやか」に対応できるようになり、自分自身笑顔も増えた気がしています！
ここは、あくまで予想ですが、カフェインで刺激され続けていた交感神経が正常にもどり、体だけでなく心にもいい変化を及ぼしてくれたのかな？と思っています！
まとめ
スタバなどカフェから足は遠のきますが
体と心、あとお財布(^^;にもいいこと尽くめの「カフェイン断ち」
最初の3日間は大変ですが、その後は新しい世界が開けます！
体の不調でお悩みの方、ぜひチャレンジしてみてください！
カフェイン断ちで、大好きな？大好きだったコーヒーとお別れ。。。
その後、「あ～コーヒー飲みたい！」って反動があるかな？と思っていたけど、それはなし。よくよく考えると「コーヒー」よりも「コーヒーを楽しむ時間」が好きだったのかも。
ということで今は、ルイボスティーで「リラックスした時間」を楽しんでま～す！
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