Wonderful life

週末、大好物のお蕎麦を食べ過ぎ＋運動不足（apple watch のエクソサイズサークル半分もいかず）で久々の体調不良。。。 体調不良といっても 熱があるわけでもなく、咳き込むわけでもない。。。 ただ単純に、お腹がすっきりしない。。。 いつもスッキリのお通じもなく、お腹も少しぽっこり。 ズボンのお腹周りもきつく感じ、気持ちも上がらない。。。 で、月曜日 状況が変わらないので 食べる量をコントロール＋apple watchエクソサイズを目標に活動開始！ 結果、体調見事回復！！ 今回の取組で、久々に"空腹感"を実感！ 普通で考えると、感じるはずの"空腹感" そういえば、ここ最近感じれていなかった。。。 同じ過ち？を繰り返さないためにも これからは"空腹感"をうまく使い、体調整えていこう！ 【今まで】 空腹感→満腹感へ！ → 満たすために思いっきり食べる → 消化が追いつかず、空腹感感じない。 → 空腹感ないけど、時間がきたので食べる。 → どんどんお腹しんどくなる。。。 【これから】 空腹感を味方に！！ → 少しの量で満たされるように、ゆっくり食べる。 → しっかりと消化され、しっかりと"空腹感"を感じる。 → 空腹感があるので、いつも以上食事が美味しく感じる？ → いっぱい食べたい気持ちをおさえて、ゆっくり食べる。

仕事前に、毎朝購入しているコンビニコーヒー。 dポイント、Rpayが使えるようになったお陰で、細かい出費が減ったけど これもポイントあっての話。。。 ポイントがなくなると ポイントを貯めるために出費を増やしてしまいそうだったので このサイクルを改善するために、思い切ってタンブラーを購入！ 買ったのは、 KINTO トラベルタンブラー 350ml ＠2,800円 amazonでもほぼ同じ値段だったので dポイントが使える東急ハンズで購入。 このタンブラー 息子がずっと使っていて デザインもよく、なにより洗いやすいのに惹かれる購入！！ 荷物は一つ増えるけど 長い目で見れば、お金以外でもいい効果が見られるはず！ 以前と比べると かなりコンパクトに生活できるようになってきたけど もっともっとコンパクトを目指して、いろいろ試していこう！！ ちなみに隣は、TIGER200mlサイズの魔法びん。 水用で利用。

先週からスタートした、英語学習。 2、3日間はうまく？学習がすすんだけど、それ以降全然。。。。 うまく時間を確保できずに、英語と向き合えていない。 時間が確保できずに。。。 でも、自分の行動を振り返ってみると "今やらなくてもいい事を優先させて、英語に取り組んでいない" このブログも同じ。 はじめた当初は、毎日書こう！と意気込んでいたけど 英語学習と同じ。 結局は、 "習得したい事にどれだけ時間を費やせるか？" これがしっかりできないと次はない。 ついつい効率を考えてしまうけど それ以上に、基礎である "時間確保"の習慣化 が大切。 気づいたからには、まず行動！ 英語学習も、ブログ更新も 毎日、 決めた時間に"行動" できるように、工夫していこう！ ※ 時間の効率化。 この動画をみてもっとipad pro活用したい！やろう！とおもった！

何度かチャレンジして、挫折していた英語学習。。。 4月に行ったスペインでの体験が忘れられず再チャレンジ！ 今度こそ挫折しないようにと、今回はしっかりと作戦を！ 自分が実現したいのは？ →　 英語で会話 できるように。 今まで自分がしていた勉強法は？ →　英文法の本をひたすら読む。 →　読むだけで、会話ができるようになる？？　→　可能性は低い。。。 なら、話すことを重視して英会話スクールは？ →　時間がとれない。。。お金も。。。 →　時間は、スマホでのスクールでクリア →　お金は、今捻出できるものなし。。。 →　なので、必要な費用を1年かけて貯蓄！2020年1月には受講を では、今どうする？ →　 google翻訳を使って、アウトプット重視の勉強にチェンジ。 →　小説をgoogle翻訳に入力。翻訳結果と自分の理解を答え合わせ。 →　 発音もgoogle翻訳 で簡単にチェックできる！ google翻訳で基礎を作って 2020年1月のスマホ英会話で加速！ 2021年には、ふつうに英会話ができるレベルまでもっていく！！ 途中で断念しないように 日々時間（10分でも）を確保して、やっていこう！！

kindle ストアを散策中、 " 価格 0 円 " に惹かれて手にした本。 「新・魔法のコンパス／西野亮廣 」 どこにでもある自己啓発本だろうな〜と " 価格 0 円 " のサンプルを読み始めること数分。。。 完全に心を掴まれた。 最後まで読みたい気持ちが湧き上がってきた。 だけど、今月は「物を買わない月間」 高ぶる気持ちを落ち着かせ 来月には読めるから。。。と自分に言い聞かせるも無理でした。。。 と言うことで 「物を買わない」 → 「お金を使わない」とかってに置き換え ジュンク堂で d ポイントを使いゲット！ 結果、自分の約束は守れなかった？けど 買ってよかった！！！ あと数年で 40 代も折り返し。 「自由な人生」を目指し試行錯誤を繰り返すも 思うように結果がでず、モヤモヤする日々。。。 でも、この本を手にした事で モヤモヤが吹き飛び、次の一歩の踏み出し方、方向が具体的 イメージできるようになりました！！ せっかく出会えたこの本。 もっともっと読み込んで、自分に刷り込んでいくぞ！！ ※ 西野さんのイメージ一転。     早速、オンラインサロン入会しちゃった〜

感情に任せてものをかってしまう自分を変えるために 一昨年から開始した「買い物記録」 記録を初めて 自分の行動が見える化されて 以前よりコントロールできるようにはなったけど、まだまだ甘い。。。 2018年は、大きな買い物を複数したので対前年度100％超え。 2019年こそは、不要なものは買わない！と決め 約半年が経過したが 振り返ってみると、ついつい買ってしまっている自分がいた。。。 こんな自分を変えるため より具体的な目標を設定！ 「2019年6月はものを買わない（生活用品以外）」 6月が始まった今日。 まだ一日しか経っていないけど、ほしいものが沸々と。。。 自分に負けないように、一ヶ月頑張ろう！ 【今日買いたい！と思ってしまったもの】 今日の朝 1年間、開くことのなかった書籍をブックオフへ 買取金額を計算してもらっている間 ちょこっと読んだら面白かった！ で、買おうとおもったけど 6月の目標達成のため、7月までお預け。。。