内臓脂肪が増えてきた。。。食生活を見直し

毎日測っている体重＋体脂肪。

今朝、内臓脂肪レベルが1上昇し7に。。。

体重、体脂肪は変化していないので、安心して

間食していたけど、やっちゃった。

コントロールできてると思ってたけど、できていなかった。。。

4月から新しい職場に異動。

APPLE watchの歩数も、10,000歩から6,000歩に減少し

以前より大幅に行動が減少。。。

なのに、間食は継続。下手すると増加。。。

そういえば、ここ最近、体重・体脂肪は増えていないけど

お腹周りが以前と比べると苦しくなっていたのは、これが原因かも。。。

まずは、しっかりと呼吸してお腹を動かすとともに

間食を撲滅。

それに加えて、10,000歩/日を達成できるように、生活改善に着手しよう！

目標は、9月までに体脂肪レベルを5へ。

今日から頑張るぞ〜